Yogaterapia en Asanga (Marid-España)
Dr. Miguel Fraile.
ASPECTOS GENERALES DE LA PRACTICA YÓGUICA
El Yoga es uno de los seis sistemas filosóficos de la antigua India, y contiene tratados que engloban aspectos de índole médica, tanto desde la fisiología corporal como desde las posibilidades terapéuticascontenidas en el propio cuerpo. Junto a estos elementos el Yoga contiene en su conjunto una serie de técnicas dirigidas a la potenciación y desarrollo de los más altos niveles del ser humano, tanto en su aspecto físico como psíquico, mental, psicológico y sobre todo espiritual y místico
El Yoga Físico es un conjunto de técnicas que valiéndose de la estructura física del ser humano, impulsan su más completo desarrollo, intentando establecer el dominio del practicante sobre su propia energía física, para así poder dirigirla y encaminarla a la conquista de sus más elevados niveles mentales y espirituales.
Cada sesión de Yoga Físico en ASANGA está pensada para facilitar la toma de conciencia en profundidad del propio cuerpo, a la vez que se induce la movilización de la propia energía para estimularla y potenciarla.
El conjunto de la sesión está pensado para desarrollar una serie de efectos a diferentes niveles, y que pueden resumirse de la siguiente forma:
1.- Efectos fisiológicos.- La combinación de las distintas posturas está estudiada de forma que induzcan en el conjunto del organismo una serie de efectos equilibradores de las distintas funciones orgánicas, tanto a nivel muscular como óseo, visceral, hormonal y neuroendocrino, facilitándose por tanto el funcionamiento de los distintos órganos y sistemas corporales y consiguiendo una estimulación global del sistema nervioso vegetativo parasimpático: disminuye la tensión arterial y la frecuencia cardiaca, estimula la secreción salival y de jugo gástrico, facilita la relajación neuromuscular, etc.
2.- Efectos energéticos.- La sesión de Yoga produce una estimulación y movilización energética general de todo el organismo, combatiendo los atascos energéticos que causan disfunciones en los distintos sistemas del cuerpo, y estableciendo una vivencia corporal general de bienestar y vigor incrementados.
3.- Efectos mentales.- Cada sesión de Yoga Físico por la combinación de posturas inmóviles (asanas), técnicas respiratorias (pranayama) y ejercicio de relajación (savasana) que establece, genera en el practicante de forma espontánea un estado mental de interiorización y tranquilidad, que facilita la obtención de niveles importantes de concentración mental y penetración perceptiva, tanto de las propias vivencias y sensaciones como del medio en el que se desarrolla la vida cotidiana.
La práctica global del Yoga -Físico, como se ha indicado anteriormente, establece en el practicante la vivencia de un sereno vigor cimentado en el propio cuerpo y apuntando a la conquista de niveles mentales de desarrollo amplios e insospechados.
En Asanga, la orientación general de las sesiones de Yoga intenta potenciar en el practicante la toma de contacto con su propiocuerpo y sus específicas sensaciones corporales, buscando que cada persona descubra en si misma todas las potencialidades contenidas para una mejor vivencia general en lo cotidiano y para un desarrollo más amplio de sus capacidades físicas y mentales. Es por esta razón por lo que el trabajo y el esfuerzo debe ser desarrollado por cada practicante en concreto, siendo la misión del monitor orientación y guía del propio esfuerzo, y nunca sustitución del propio trabajo. Cada persona debe establecer su propio nivel de trabajo y evolución interna sirviéndose de las orientaciones del monitor como referente e indicador del camino a seguir, el cual puede ser reconocido por el profesor, por haberlo recorrido con anterioridad. Pero cada uno debe andarlo por sí mismo.
Cada monitor del Centro de Yogaterapia Asanga, según sus personales capacidades y condiciones, enfatiza en sus clases uno u otro de los aspectos generales citados, si bien todas las clases con independencia del monitor que las dirija tienen las características que se han indicado.
La meditación Vipassana como técnica de meditación centrada en la práctica y estimulación de la AtenciónMental favorece en el practicante fundamentalmente dos aspectos:
- Obtención de niveles de serenidad mental desconocidos previamente por la persona antes de iniciar su práctica meditacional.
-Incremento del nivel personal de autoconocimiento psicológico, secundario a la movilización psicodinámica que la meditación estimula con su práctica.
En ASANGA el trabajo meditacional práctico directo se complementa con:
1.- Estudio continuado del Dharma Budista a través de textos clásicos
2.- Búsqueda de la integración psicológica de los contenidos emocionales inconscientes movilizados por la práctica.
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La meditación Vipassana como técnica de meditación centrada en la práctica y estimulación de la Atención Mental favorece en el practicante fundamentalmente dos aspectos:
- Obtención de niveles de serenidad mental desconocidos previamente por la persona antes de iniciar su práctica meditacional.
-Incremento del nivel personal de autoconocimiento psicológico, secundario a la movilización psicodinámica que la meditación estimula con su práctica.
En ASANGA el trabajo meditacional práctico directo se complementa con:
1.- Estudio continuado del Dharma Budista a través de textos clásicos
2.- Búsqueda de la integración psicológica de los contenidos emocionales inconscientes movilizados por la práctica.
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Currículo del Dr. Miguel Fraile.
Director de Asanga
El Dr. Miguel Fraile es licenciado en Medicina por la Universidad Complutense de Madrid, desde el año 1975 con el título de especialista en Medicina Interna. Combina su trabajo profesional como médico con su trabajo como Psicoanalísta con formación dinamicista en psicoterapia individual.
Desde el año 1982 dirige el Centro de Yogaterapia Asanga en Madrid, donde se imparten clases de Yoga Físico y Terapéutico; y se trabaja en profundidad con la Meditación Budista Vipassana.
Conoce ampliamente tanto India como Ceylán y Birmania, por donde ha realizado numerosos viajes. Es miembro de la Buddhist Society de Kandy en Ceylán.
Es autor de los libros:
"Curación y Salud Integral por el Yoga", Editorial Mandala - 1995 (3ª edición)
"Meditación Budista y Psicoanálisis", Editorial Edaf - 1993
"Yogaterapia: Curso de Formación", Editorial Mandala - 1997
"La Energía Liberadora", Editorial Mandala - 2000
Miembro de la Asociación Interancional de Yogaterapia y Federación Internacinal de Yoga
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